Diyet takviyeleri - böylece vitaminler, mineraller ve - Farklı biyolojik olarak aktif maddeler içeren ilaçlardır. Onlar sağlıklı bir diyet için yerine amaçlanmamıştır Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok Takviyeleri tamamen meyve, sebze ve diğer ürünlerin vücut üzerinde etkisini yerini alamaz gibi.

Konvansiyonel gıdalar diyet takviyeleri üzerinde üç büyük avantajlara sahiptir:

• Besin değeri. Gıda kombinasyonunun spesifik doğası zaman insan yapımı katkı daha iyidir tarafından emilir farklı besin, bir bütün aralığıdır.
• Lif sağlıklı bir diyetin gerekli bir bileşenidir; Bu tip II diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi bozuklukların gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Bazı diyet takviyeleri lif içerirler, ancak örneğin baklagiller, meyve ve sebzeler için, daha az biri tarafından emilir.
• Koruyucular. Kanser, kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon karşı koruma maddeler - meyve ve sebze fitokimyasallar içerir Hipertansiyon - tehlikeli sonuçlar Ve diğer hastalıklar. Birçok meyve ve sebzeler antioksidan açısından zengin kaynaklarıdır Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği Yıkımdan doku hücrelerini önlenmesi.

Kim besin takviyeleri ihtiyacı

Genellikle sağlıklı ve meyve, sebze, kepekli tahıllar, baklagiller, süt ürünleri, balık ve et, sana ihtiyacım yok, muhtemelen diyet takviyeleri yeterli miktarda yerseniz. Kural olarak, onlar tavsiye:

• Yakın gelecekte hamile kalmayı planlıyorsanız kadınlar. Bunlar folik asit 400 mikrogram almak gerekir - maddelerin sayısı normal gıdalardan elde etmek zordur;
• Prenatal vitamin alma Hamile kadınlar, gelecekteki anne ve çocuk gerekli maddelerin optimum dozda içeren reçete;
• 50 yaş üzerindeki insanlar vitamini B12 takviyeleri ya da bu vitaminin ile güçlendirilmiş yemek gıdalar almaları tavsiye edilir;
• Az 1.600 kalori günde tüketmek insanlar;
• Veganlar (sadece et reddedenler, ama aynı zamanda süt ürünleri);
• Menstruasyon sırasında çok ağır bir kanama geçirmiş olan kadınlar;
• Aralarında kronik ishal, gıda alerjileri, gıda intoleransı, karaciğer hastalığı, safra kesesi, bağırsak ve / veya pankreas kanseri - besinlerin emilimini ihlal hastalıkları olan kişiler Diyabet ve pankreas - bilmeniz gereken şeyler ;
• Besinlerin geri dönüşümü ile sonuçlanan, sindirim sistemi ameliyat oldu hastalar geçici olarak bozulmuş olduğunu kanıtladı.

Seçimi

Sağ besin takviyesi seçmek için, bir doktora danışmanız önerilir. Eğer kendileri seçerseniz, özellikle kompozisyon not edin. Bu, çeşitli besin RDA 100 ya da daha az,% içeren takviye almak tavsiye edilir. Örneğin, içeren takviyeleri,% 200 günlük demir gereksinimi ve bu etkileyici sesler D vitamini 500%, ama gerçekten kullanışlı değil kaçının.

Emniyet

Ilaç olarak, diyet takviyeleri yan etkiler ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Genellikle paketin üzerinde belirtilen, ancak sağlık kötüleşir takviyeleri alarak bundan sonra fark ederseniz, tıbbi yardım isteyin değildir.

Diyet takviyeleri Alış, bir ilaç olarak az titiz sertifika düzenlenen gerçeğine dikkat. En bilinen katkı üreticileri satın Önerilen ürünlerini en güvenli ve etkili olması muhtemel, çünkü.

Son olarak, diyet takviyeleri uzun vadeli etkileri, vitaminler o çalışılmamıştır normal düşünmüyoruz ve öngörülemeyen olabilir unutmayın.

Bazen fazladan ağırlığı azalmış tiroid bezinin arka plan üzerinde görünür. Bu durumda, ağırlık bile en sıkı diyet azaltmaya yardımcı olmayacaktır. Ne yapmalı? Bir endokrinolog danışın. O tiroid fonksiyonlarında azalma nedenini bulmak için bir anket tutun ve tedavi reçete ve hangi kilo kaybına yol açacaktır olacaktır.

Hipotiroidi ve belirtileri nedir

Azaltılmış tiroid fonksiyon hipotiroidizm denir. Hipotiroidizm ilk aşamasında ana özelliği uyuşukluk, uyku hali, kilo alımıdır. Tiroid bezi metabolizma her türlü aktif hale getirmek ve böylece de bütün organizmanın aktivasyonuna yol hormon salgılayan bir gerçektir. Hastada artan tiroid fonksiyon hiperaktivite, sinirlilik, uykusuzluk görünür ile kilo kaybeder ve bir de tüm yol etrafında azalttı.

Beyin bozuklukları katılma sonraki aşamalarında - tedricen demans belirtileri büyüyen, bellek, mantıksal düşünme kötüye gidiyor. Hipotiroidizm cilt ve mukoza kuru, boğuk ses, saç ve tırnaklar donuk, kırılgan olur. Disturbed işitme.

Ilgisizlik faaliyetleri bastırmak - beden, sadece fiziksel gücü değil, aynı zamanda bir şey yapmak arzusu kaybeder. Ben sürekli uyumak istiyorum. Iştah böylece her zaman değil uğrar beri kalorili gıda tüketilen fazla girer.

Onların hormonlar vasıtasıyla tiroid hormonlarının salgılanmasını düzenleyen hipotalamus ve hipofiz bezi, gibi alanlarda etkiliyorsa Hipotiroidi en sık neyroinfektsy (örneğin, menenjit) veya beyin tümörü gelişir.

Ben bir zayıflama jodomarin alabilir miyim

Üretici jodomarin (Alman ilaç şirketi Berlin-Chemie) ikincisi şiddetli iyot eksikliğine gelişimi neden olduğu durumlar haricinde, hipotiroidizm ile bu ilacı tavsiye etmez.

Görünüşe göre, o bütün endokrin sistem faaliyetleri bozabileceğinden, kilo kaybı için kullanmak gerekli değildir. Hipofiz, tiroid uyarıcı hormon (TSH), ve tiroid bezi üzerinde hipofiz etkisi düzenlenir tiroid hormonlarının salgılanması serebral korteksin kontrolü altındadır hipotalamus, hormonları tarafından regüle edilir. Buna karşılık, tiroit hormonları hipofiz ve hipotalamus üzerinde ters etkileri vardır, ve diğer endokrin bezi, metabolizma Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   ve tüm iç organlar ve sistemler. İşte hepsi birbirine bağlıdır hormonlar, bir döngü var.

Eğer jodomarin büyük dozlarda alırsak, ilk tiroid bezi, ve sonra tüm endokrin sistemine zarar verir. Bu kurşun tahmin etmek zor olacak durumlarda, tüm bireysel bağlıdır. Ama sadece iyi bir şey gelecek.

Mümkün iyot yardımı ile kilo vermek mi

Ve daha fazla gıda içeren iyot yiyerek diyet değiştirerek kimyasal maddeler yoluyla vücudu etkilemez eğer mümkündür. Çoğu durumda, gıda ile bir kişinin gerekli iyot sadece yarısını alır. Jodomarin tayin nedenle profilaktik budur.

İlacın önleyici dozlarda kabulü birkaç kontrendikasyonları vardır. Bu ilacın, her şeyden önce, bireysel hoşgörüsüzlük ve artan tiroid fonksiyon (hipotiroidizm). Kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin bozuklukları ile hipertiroidi yol açabilir jodomarin hatta küçük dozlarda çekerken Fakat bu önerilere uymak için gizli hipotiroidi, gereklidir. Bu nedenle, diyet değişikliği doktora danıştıktan sonra jodomarin ekleyebilirsiniz.

Hangi gıdalar iyot bir sürü içerir? Her şeyden önce, bu deniz hayat - deniz balıkları, karides, kalamar, ıstakoz, yengeç, midye Midye: yararları ve zararları deniz , Istiridye, vb Süt, yumurta, tereyağı, sığır eti, domuz eti bulunan iyot az sayıda yer. Patlıcan, soğan, sarımsak, pancar, turp gibi sebzelerde iyot bir çok ilgili Yararları ve turp zararları: Bu sebze hakkında bilmeniz gerekenler , Havuç, patates, domates, yanı sıra mantar, çilek ve meyve - portakal, greyfurt, ananas, muz Muz: yararları ve zararları sağlık , Trabzon hurması, kavun.

Çok fazla, ancak, diyet sopa için tabii ki, çevre iyot düşük olduğu alan ürünlerde, bakma. Buna ek olarak, iyotlu tuz kullanın iyot eksikliğine telafi etmek için.

Tüm bunlar, hafifçe faaliyetlerini herhangi bir zarar vermeden, tiroid bezi fonksiyonunu teşvik edebilir ve kilo kaybına neden metabolik süreçlerin aktivasyonuna yol açar.

Kilo kaybı için Jodomarin sadece profilaktik doz bir doktor danışmanlık iyot zengin gıdaların kullanımı ile kombine edilmesinden sonra, kullanılabilir.

Galina Romanenko