Tedavi masaj, genel sağlığı iyileştirmek, stresi azaltmak ve kas gerginliği hafifletmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Gebelik sırasında masaj genellikle hamilelik sırasında masaj güvenliği ve amacı hakkında tıp camiası karışık tepkiler aldı. Modern araştırma prenatal masaj kadınlar için doğum öncesi bakım çok önemli bir rol oynayabilir ve dikkatle düşünülmesi gerektiğini göstermektedir.
Masaj öğretmek en eğitim kurumları, hamile kadınlar için masaj öğretmek rağmen, prenatal masaj sertifikalı bir masaj terapisti bulmak daha iyidir.
Masaj ve Gebelik: Prenatal masaj faydaları
Çalışmalar gebelik sırasında yapılan masaj, anksiyete azaltmak depresyon semptomları azaltabilir göstermektedir
Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha
Bu kas ve eklemlerde ağrı, hem de jenerik faaliyetleri rahatlatır ve yenidoğanın sağlığını iyileştirmek.
Masaj İsveç masajı denir biri farklı yöntemler, farklı ihtiyaçlarını karşılamak - bu vücudun farklı kas gruplarına uygulanan hafif basınç yoluyla kas gerginliğini ve lenf sistemi ve kan dolaşımı iyileşme azaltılması amaçlanıyor. Gebelik sırasında hormonal değişiklikler nedeniyle kas-damar değişiklikleri ile ilişkili ortak sorunların çoğunu etkiler çünkü İsveç Masajı hamilelik sırasında önerilen prenatal masaj yöntemidir.
Hormonal düzenleme
Son on yıl içinde çalışmalar göstermiştir ki gevşeme ve stresle ilişkili hormon düzeyleri
Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
Anlamlı masaj kadınların doğum öncesi bakım tanıtıldı eğer, kardiyovasküler sistem ruh düzenlenmesine yol açar ve geliştirmek masaj eylem, değişmiş. Beş hafta boyunca iki haftada bir masaj ile tedavi kadınlar, bu tür norepinefrin ve kortizol ("stres hormonları") olarak hormonların seviyesi düşürüldü ve dopamin ve serotonin seviyesi (bu hormonların düşük seviyelerde depresyon ile ilişkili) artmıştır. Hormon seviyelerindeki bu değişiklikler aynı zamanda doğum sırasında daha az komplikasyon ve düşük doğum ağırlığı gibi yenidoğanda daha az komplikasyon, yol açtı. Bu kanıt, terapötik masaj gibi anne ve bebek için sağlık faydaları önerir
Masaj Terapisi - ne zaman gereklidir?
Düzenli doğum öncesi bakım dahil.
Ödem azaltılması
Gebelik sırasında Ödem ya da eklemlerin şişmesi sık sık düşük kan dolaşımının görünür ve ağır rahim büyük kan damarları üzerindeki baskıyı artırır. Masaj ayrıca dokulardan atık lenfatik sistem çıkışının yeteneğini geliştirir şiş eklemler, sıvı birikimini azaltmak için yumuşak dokuları uyarmak için yardımcı olur.
Sinirlerdeki ağrının azalması
Rahim alt sırt pelvik taban kasları üzerinde baskı koyar ve daha sonra da gebelik, birçok kadın, siyatik sinir ağrı. Rahim basınç yakındaki sinirlere baskı zorlayarak, bacakların üst ve alt parçaların kaslarda gerginlik neden olur. Masaj çevreleyen kaslar üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmak için yardımcı sinirlerin iltihabı ortadan kaldırır. Birçok kadın, düzenli masaj sonrası hamilelik sırasında siyatik sinir ağrısı önemli bir düşüş yaşanmıştır.
Prenatal masaj diğer potansiyel faydaları:
- Alt sırt ağrısı
- İndirimli eklem ağrısı
Eklem ağrısı - nasıl olup bitenleri anlamak için?
- Geliştirilmiş dolaşımı
- Ödem azaltılması
- Azaltılmış kas gerginliği ve baş ağrısı
- Stres ve anksiyete azaltılması
- Yumuşak doku ve kasların Geliştirilmiş oksijenlenme
- Geliştirilmiş uyku
Prenatal masaj için Önlemler
Gelecekteki annenin refahı için gebelik sırasında herhangi bir tedavi yaklaşımı olduğu gibi, bir kadın doktorunuzla masaj tartışmak gerekir. Onlara sizin farkındalık ve profesyonellerle çalışmak - en iyi yolu doğum öncesi masaj risklerin önlenmesi.
Prenatal masaj sırasında vücudun pozisyonu
Yan pozisyonda - Birçok uzman masaj sırasında hamile bir kadın için en iyi pozisyonu inanıyorum. Rahim burkulma olduğu sayede güvenilir olamaz mide yerleştirilebilir ve hala asılı izin mide ya da mide baskı yaratabilir bir açılış ile masaj masaları. O masaj sırasında müşterileri ile çalışır hangi pozisyonda önceden masör ile tartışın.
Uygun masör arayın
Bu sertifikalı doğum öncesi masaj terapisti medet önemlidir. Sertifikalı doktorlar masaj terapistleri için devlet standartlarına karşılık gelen eğitimli ve belirli bir gebelikte nasıl çalışılacağını bilmek edildi ihtiyaçlarınız ve vücudun hassas alanları nelerdir.
Ve basınca duyarlı noktaları farkında olun
Eğitimli prenatal masaj terapistleri yavaşça rahim de dahil olmak üzere pelvik kasları, uyarabilir ayak ve el bileklerinde basınç noktaları farkındayız. Sertifikalı prenatal masaj terapistleri Gebelik sırasında bu alanlarda kasıtlı basıncı önlemek için eğitilmiştir. Bu nedenle, bu gerçeği hakkında doktorunuza bildirmeniz ve gereken Braxton Hicks erken veya erken kasılmalar geçirdiği her kadın, basınç noktaları tamamen kaçınılmalıdır.
Aşağıdaki özelliklere sahip kadınlar masaj önce doktorunuzla konuşmalısınız:
- Yüksek riskli gebelikler
- Hamilelik Hipertansiyon
- Preeklampsi
- Önceki erken doğum
- Şiddetli şişlik, yüksek tansiyon ya da ani, şiddetli baş ağrısı
- Yeni doğum
Gebelik boyunca doğum öncesi masaj güvenli mi
Birinci, ikinci ve üçüncü trimesterde - Kadın gebelik sırasında herhangi bir zamanda masaj başlayabilirsiniz. Ama pek çok uzman, çünkü Gebeliğin ilk oniki hafta içinde kürtaj yüksek istatistik ilk trimester kadınlar için masaj yapmak reddediyorum.
Doğum öncesi bakımın bir parçası olarak prenatal masaj
Masaj, birçok hamile kadınların genel durumunu artırabilir. Bir doktor doğum öncesi masaj rehberlik ve tavsiyeleri ile birlikte gebeliğin sonucunu ve anne sağlığını iyileştirmek için duygusal ve fiziksel tamamlayıcısı olarak günlük doğum öncesi bakım dahil edilebilir. Herhangi yeni bir tedavi prosedürü başlamadan önce ebe danışın.
