Hayat - Bugün herkes hareketi biliyor. Doğru pozisyonda iskeleti ve iç organları desteklemek için - bu temel işlevini yerine alışık kaslar ise, ayı ve çocuk doğurmak için çok zordur, çünkü hamile kadınlar için, fiziksel aktivite, özellikle gereklidir. Bu durumda, aqua aerobik kullanımı hamile kadınlar için büyük Hamileler için su aerobik - su her zaman yardımcı olacaktır .

Ne su aerobik ve gebeliğin hangi aşamada bunu yapabilirsiniz

Su aerobik - Suda fiziksel egzersizler yerine getirilmesidir. Bu yüzerek, dalış suya ve nefesinizi tutarak gerçekleştirmek su egzersiz ve nefes egzersizleri içerir.

Bütün bu yavaş yavaş gebelik ve doğum geç evrelerinde bir çocuk taşıyan bir kadın hazırlar. Herhangi bir egzersiz olduğu gibi Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum Su aerobik bir doktor tayin edebilir - kadın danışma bir kadın doğum uzmanı jinekolog-tüm endikasyon ve kontrendikasyonları ile.

Su aerobik klor kullanılmadan, o (değil 29S altında) sabit bir sıcaklığa sahiptir ve hamile kadınlar için aqua aerobik özel eğitim ile teknik direktör var, sadece su modern yöntemlerle dezenfekte edilir özel havuzlarda, yapılabilir. Bu şartlar altında, bu tür bir çalışmanın, sağlıklı bir hamile kadın herhangi bir aşamada devreye alınabilir.

Gebe kadının kas-iskelet sistemi üzerinde etkisi aqua aerobik

Hamilelik sırasında, iskelet ve kadınların kasları sürekli yük büyüyen yaşarsınız. Eğitimsiz kaslar ise doğru konumda iskelet ve iç organların verdikleri destek fonksiyonu ile baş. İlk omurga acı - sonuç sıkılmış ve spinal sinir kökleri çıkan ihlal edilebilir - ağrı sırt ve bel.

Karın kasları güçlendirmek ve destek göbek geri düzeltmek için yardımcı olur, iç organlara yükünü alır ve onları en az eforla birlikte çalışmasına olanak sağlar.

Su aerobik yorucu egzersiz olmadan kas sistemini güçlendirir - Suda vücudun yük ağırlığı ve bu nedenle daha iyi tolere kaybeder. Yavaş yavaş teslimat için çok önemli olan, onları mobil hale kasları ve pelvis kemik ligament streç çünkü kasları güçlendirmek, doğum için hazırlık için önemlidir. Doğum sırasında pelvis Bu hareketlilik çocuğun yaralanmasını önlemek olabilir.

Hamile bir kadının solunum ve kardiyovasküler sistem üzerindeki su aerobik etkisi

Durum dolaşım ve solunum sistemlerinin gebelik sırasında hayati önem taşımaktadır. Bu hastalıkların herhangi gebelik ve doğum sırasında ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Aqua aerobik seansları Uygun davranışları artan strese uyarlayarak, bu sistemler tarafından çalıştırmıştır. Suda tel daldırma apne ve nefes egzersizleri. Nefes tutma kadının vücut ve fetusun yavaş yavaş oksijen eksikliğinden uyum ve hipoksi koşullarında yaşamak öğrenir. Bu eğitim umbilikal arter değiştirmesi ile, örneğin, doğum sırasında oluşabilecek akut hipoksi durumunda, hayatlarını ve çocuğun sağlığını kaydedebilirsiniz.

Su aerobik sınıfları ve kardiyovasküler sistem trenleri bulunuyor. Kalp kası (myokard) yüksek yükler alışık olur ve kan damarlarının duvarları kadının vücut içinde ve dışında çeşitli değişiklikler o kadar duyarlı değildir. Bu kan basıncı ve akut kardiyovasküler yetmezliği keskin bir düşüş veya artış riskini ortadan kaldırır.

Hamile kadının sindirim organları üzerinde su aerobik etkisi

Gebelik sırasında başlıca şikayetleri hormon düzeylerinde değişiklikler ile ilişkili mide ekşimesi ve kabızlık mide-barsak kanalından şikayetlerdir. Azaltmak için bu tatsız olaylar daha taşımak gerekir. Hareket, mide motilitesini uyarır gastrointestinal sistem üzerindeki gıda kitlelerin hareketini geliştirir ve kabızlığı azaltır. Gıda hızlı hareket de mide ekşimesi azaltmaya yardımcı olur.

Gebenin merkezi ve periferik sinir sistemi üzerinde aerobik etkisi

Merkezi sinir sistemi ile ilgili su arıtma pozitif etkisi uzun süredir bilinmektedir. Hamilelik sırasında, suda egzersiz, stres, anksiyete rahatlatmak, bir kadını sakinleştirmek hızlı bir düşüş uykuda ve dinlendirici bir uyku teşvik Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   gece.

Eğitimli kaslar, periferik sinir sistemi üzerindeki yükü hafifletmek - Eğitimli kadınlar daha az muhtemel siyatik, nevralji interkostal, sırt ağrısı ve bel bölgesi.

Doğum için hazırlık olarak su aerobik

Doğum öncesi kliniğinde izleyerek, hamile bir kadın doğum için hazırlık okulu geçer. Her şeyden önce, bu okulda doğru nefes almayı öğrenmektir Modern ve geleneksel teknikleri - doğru nefes nasıl   emek farklı aşamalarında. Suda nefes egzersizleri yaparak, bir havuzda bu bilimi master çok daha kolay ve daha keyifli. Hazırlanan doğum kadın her zaman hazırlıksız daha hafif taşır.

Su aerobik - yararlı bir şey, ama bu özel eğitilmiş teknik direktör ile gerekli tüm koşullar vardır havuzu, yalnızca reçeteyle yapılabilir.

Galina Romanenko

Hamilelik sırasında, birçok kadının sürekli mide ekşimesi endişe ediyor. Bazen kadın kendi ilacı kullanır, böylece acı ise, kendi azaltılmasına katkıda bulunur. Ranitidin hızlı ve etkin mide ekşimesi rahatlatır, ama hamilelik sırasında kullanımı mümkün değildir.

Bu gebelik mide ekşimesi sırasında oluşur Neden

Bir tatsız semptomlara neden gebelik başlangıcı ile ortaya bir kadının vücudu hormonal değişiklikler. Böylece, progesteron birden çok düzeyleri önemli artış iç organları sağlayan bütünün, düz kas tonusunu azaltır. Bu olgu fizyolojik geçerli: düz kas tonusunda azalma rahim kaslarının motor aktivite bastırmak ve düşük önlemek için gereklidir Düs - en değerli şeyi kaybetmek neden? .

Ama sadece sesi rahim kasları imkansız bastırmak. Aynı anda öncelikle gastrointestinal sistemde, kas tonusu ve diğer iç organları bastırıldı. Mide ekşimesi ve kabızlık - Bu hemen hemen her kadının ortaya en tipik ihlalleri olduğunu.

Kabızlık bağırsak motilitesini azalır ve mide ekşimesi yemek borusu ve mide arasındaki sınırda yer alan bir azalma sfinkter (sirküler düz kas), neden gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Sfinkter Eksik kapatma özofagus içine asidik mide içeriğinin sürekli girmesine yol açar - mide ekşimesi - bu göğüs arkasında bir yanma hissi neden olur. Rahim ve mide ekşimesi Destekleme artar büyüme ile. Bu geçer ve kan progesteron miktarını azaltır zaman, doğumdan önce sadece birkaç hafta azaltır Progesteron - norm ve patoloji   (doğum için vücudu hazırlamak ve bu nedenle rahim kas tonusu kaldırılır bastırılması).

Nasıl ranitidin ve neden gebelik sırasında alınamaz

Ranitidin temel etkisi Ranitidin - peptik ülser nüks önlenmesinde yardım   Mide suyu ve hidroklorik asit salgılayan, mide bezi histamin etkisini bloke ederek. Histamin, bu bezleri uyarır ve bu nedenle, ranitidin, tersine, inhibe eder. Bu asitlik bir azalmaya yol açar, mide ekşimesi ve mide suyu artan salgılanması ile ilişkili diğer belirtileri azaltmak. Ranitidin, hızla mide-bağırsak yolunda absorbe edilir ve en az 12 saat süre ile geçerlidir.

Gebe kadınlarda mide ekşimesi rahatlatmak için gerektiği kadar ilaç tam hareket gibi görünüyor. Neden bunu alamaz? Ranitidin kana emilir ve olması fetüse plasenta yoluyla nüfuz eder. Tam olarak nasıl gebe kadınlarda klinik çalışmalar yapılmamıştır gibi, kesin olarak belli değildir cenini etkileyebilir. Orada çocuğun vücudunda ranitidinin etkilerine dair herhangi bir veri, bu nedenle bu ilacı sadece 12 yıl sonra izin verilir.

Ama ranitidin anneye bazen yan etkileri bir dizi eşlik alarak, olumsuz etkileyebilir.

Yan etkiler ranitidin verebilir ne

Ranitidin her zaman değildir meydana yan etkileri bir sürü verir. Tam o hamile bir kadının vücut üzerinde nasıl hareket edeceklerini, hiç kimse bilmiyor. En sık yan etkiler (genellikle hala mide hiperasidite bir sandalyenin hoşgörü teşvik olarak kabızlık) bulantı, kusma, ağız kuruluğu, ishal veya kabızlık kaydedilmiştir arasında. Bütün bu belirtiler ve hamile kadınlar ve ranitidin olabilir çabalarını endişe pek çok kişi.

Ranitidin karaciğer ve pankreas üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir Diyabet ve pankreas - bilmeniz gereken şeyler Zaten hamilelik artan yükü sırasında karşılaştığınız Hangi. Hepatit ve pankreatit riski vardır.

Kan basıncını (hamilelik sırasında bayılma olasılığını), nadir ve kalp hızının oluşumunu, kalp ritim bozuklukları düşürücü - Yan etkiler kardiyovasküler sistem ile mümkündür.

Önemli bozuklukları hematopoetik sistemin bir parçası ile ilgili oluşabilir. (Granül dahil) lökositlerin sayısında azalma bağışıklık sistemi zayıflamış, gebelik sırasında ve hem de düşmesine yol açar. Trombositlerin sayısı ve kırmızı kan hücrelerinin (doğum sırasında kanama tehdidi) azaltabilir (fetusun vücuda oksijen taşıyan, bu nedenle fetal hipoksi gelişmesi mümkündür).

Sinir sisteminin itibaren zayıflık, uyuşukluk ve bilinç, halüsinasyonlar ve tikler (kas seyirmesi) bazen bozukluklara neden olabilir. Son olarak, ranitidin endokrin sistemini etkileyebilir ve hamile bir kadının durumunu nasıl etkileyeceği, önceden söyleyebiliriz olası kişidir.

Ranitidin - etkili bir ilaç olduğunu ve gebelik sırasında mide ekşimesi kaldırabilirsiniz. Ama anne ve fetusun organizmanın durumunu etkileyebilecek birçok yan etkileri vardır.

Galina Romanenko