Bir felç geçirdi adam, diyet değiştirmek zorunda. Onun diyet (ve genellikle felç yol açar) sağlıklı değişiklikler dramatik olacak uzaktı önce edin. Çok tuzlu ve keskin yağ, reddi değil, tüm kolayca geliyor.

Inme sonrası Diyet adam felç önlemek isteyen bir adamın diyet benzer. Yapılacak ilk şey yapmak emin diyabet ve kontrol altında yüksek tansiyon gibi diğer inme ile ilişkili hastalıklar olduğunu. Bazı ilaçlar yeterli değil ve daha sonra doğru beslenme yardımı geliyor.

Bu, normal kan şekeri düzeylerini korumak için yardımcı olacak Kan şekeri - insan sağlığının en önemli göstergelerinden biri Yanı sıra yeni bir felç riskini azaltmak için mümkün olan her durumda güvenli bir seviyede kolesterol tutmak için.

Akdeniz diyeti

Akdeniz diyeti uzun kalp hastalığı önlemek mükemmel bir aracı olarak bahsetti. Bununla beraber aynı zamanda kendi sonuçları ile başa çıkabilirim. Nedeniyle miktarda insan diyet sağlıklı yağlar, balık ve zeytinyağı bulunan özellikle olsun; İçinde en az sağlıksız yağ ve kolesterol doymuş.

Balık, kümes hayvanları, meyve ve sebzeler - tüm bu Akdeniz diyetinin temelini oluşturan ve inme sonrası iyileşme insanlar için çok yararlıdır.

Diğer öneriler

Folik asit, potasyum ve lif kalp sağlığı için çok yararlı ve doktorlar şiddetle onlar inme sonrası insanların diyet zengin besinler eklemenizi tavsiye ederiz. Bu, örneğin, portakal, brokoli, kuşkonmaz ve mercimek için. Genellikle, daha fazla meyve ve kepekli tahıllar hastayı daha iyi kullanacaktır.

Sadece gerekli değildir eti vazgeçmek, ancak yağlı veya kızarmış değildi.

Ve hiçbir iştah varsa?

Bir inme sonrası Bazı insanlar, hatta bazen tatsız yemek hakkında düşünmek, tat (ve mutlaka onların sağlıklı gıda için çizilmiş değil), diğerleri hiç bir şey istemiyorum değişir. Bu nedenle, bir hastanın çok ince olabilir, ve hatta inme sonrası özellikle tehlikeli vücutta besin eksikliği, etkileri ile çarpışır.

Yemekler az tatsız için günde birkaç küçük öğün olması gerekir. Eğer sert, yutmak püre bulursanız, çorbalar, fazla sıvı içmek. Çok soğuk ya da sıcak yemek yemeyin. Eğer olamaz düşünüyorsanız, yutmak için kendinizi zorlamayın. Bu durumda bir doktordan yardım isteyin kısa sürede daha iyidir.

Birkaç kural

İnme yemek zor olabilir ve normalden daha uzun sürer sonra. Bu hasta ve ondan sonra bakacağız kişiler tarafından hazır olmalıdır. Hasta vitamin takviyeleri, inme sonrası özellikle ilk defa vermek gerekirse, ne zaman o sadece çok küçük miktarlarda yemek yiyebilirsiniz.

O yüzden onun diyet değiştirmek aldı açıklamak mümkün olduğunca sabırlı kadar detaylı olmalıdır. O yanlış gıda ne kadar tehlikeli olduğunu biliyorsa, bu kısıtlamalar ile koymak için daha kolay olacak. Bu ona doktorun talimatlarına uyulmaması korkunç sonuçlarını kabadayı gerek anlamına gelmez. Mümkün olduğunca nazikçe ikna ve o hakkı yeme başlatmaya karar sanki görünüyor izin gereklidir.

Inme gıda genel prensipler

Herhangi bir özel diyetler yine bu durumda gıda büyük önem taşımaktadır, inme var, ama. Ilımlı egzersiz ve uygun dinlenme ile birlikte güç tamamen inmeli hastaların durumunu yeniden edebiliyoruz ve tekrarını önlemek. Peki, tavsiyeler nelerdir? Bunlar çok basit: dengeli beslenme için Dünya Sağlık Örgütü'nün önerileri uygun. Menü yeterli proteinler, yağlar ve karbonhidratlar olmalıdır. Dengeli bir diyet temeli sebze, tahıl, yağsız et ve balık, az yağlı süt ürünleri, deniz ürünleri, bitkisel yağlar (ama biraz tereyağı gerekli) yapmak.

Bunun nedeni büyük miktarlarda esansiyel yağ deniz (ama nehir) balık (somon, ton balığı, ringa, sardalye), aktif onlar iyi kolesterol içermez olarak vücutta meydana gelen tüm biyokimyasal reaksiyonlar katılan çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Bunun bir sonucu olarak, metabolik süreçlerin aktivasyonu, (a aterosklerotik plakların oluşmaktadır) zararlı kolesterol miktarını azaltır. Deniz balıkları içinde de metabolizmasını artırır fosfor içerir Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   beyin dokusunda.

Tüm sebzeler faydalıdır, ancak beyin hastalıklarında özellikle lahana, pancar ve ıspanak çanak gösterilir - bunlar beyinde meydana gelen biyokimyasal reaksiyonları artırır. Bu sebzeler ham ya da pişmiş formu olarak kullanılabilir. Lahana salatası ve turşusu ve haşlanmış iyi ve taze. Taze pancar salatası da küçük bir rende ve tecrübeli bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema üzerinde sürtünme ile hazırlanabilir. Ama bazı insanlar o kaynatın ya da güveç gerekir, ham pancar tahammül edemez - Bu yararlı özellikleri azaltmaz.

Hayır daha az taze meyve ve çilek yararlı, ama burada beynimizin kendi tercihleri ​​vardır. Beyin için en yararlı meyveleri kızılcık kabul edilir Sağlık ve güzellik için Cranberries   ve böğürtlen Yaban mersini Faydaları ve zararları: orman sağlığı . Bu meyveleri çok aktif bir antioksidan özelliklere sahip - onlar bir elektron olmadan serbest radikalleri, çok zararlı ve çok aktif molekülleri "mücadele". Bunlar hücreler ve ateroskleroz gibi çeşitli hastalıkların, imha yol açan diğer moleküllerden elektron almaya eğilimindedir. Kızılcık ve yaban mersini aktif serbest radikallerle savaşır.

İnme hastalarının menüsüne özel dikkat tuz verilmelidir. Kanın sıvı bölümünden girerken bu tuzu çevreleyen dokudan kan damarları içine akışkan çeker. Sonuç olarak, kan basıncı yükselir ve çeşitli damar hastalıkları nedeniyle zayıflamış damar duvarı, sürdürmek ve patlama olamaz. Yani inme sonrası ilk kez tüm tuzsuz hazırlanabilir ve daha sonra sadece biraz biraz tuz yiyecek ekleyin.

Diyet inme önemli olduğunu, ancak bir süre ve hayatının geri kalanını uymak gerekir.

Detoks diyeti sadece hızlı bir şekilde ekstra kilo kurtulmak değil, aynı zamanda sağlığını geliştirmek olamaz. Detoksifikasyon sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirilmesine katkıda olarak da, sağlıklı bir kiloyu korumak yardımcı olur. Detoks diyetleri ana ürün taze meyve ve sebze vardır - onlar her zamanki formda yemiş, ya da onları suyu yapmak vardır.

Genel olarak, detoks diyeti birçok varyasyonu vardır. Diyetin en yaygın ve titiz versiyonu birkaç gün içinde onlardan sadece sebze ve meyve ve meyve suları yeme içerir. Kural olarak, bu tür bir diyetin beş günden fazla sürmez. Diğer seçenekler detoks diyeti, bazen bütün meyve ve sebzeler, Ekşi sütlü ürünleri dışında, yeme sağlar ve.

Iştah kontrolünü daha iyi detoks diyet

Bunun yerine kahve ve diğer içecekler kofeinizirovannyh sabahı detox diyeti sırasında, bitki çayları içilmesi tavsiye edilir. Özellikle, kafein ve şeker - detoks diyet sopa deneyin olanların karşılaştığı en büyük zorluklardan biri, değişen derecelerde insanlar, bağımlı maddelerin tüketimini terk etmek ihtiyacıdır. O, ancak imkansız detoksifikasyon olmadan.

Küçük porsiyonlarda sık yemek iştahınızı kontrol etmeye yardımcı - dikkatlice tavsiyeler takip ederseniz, güçlü bir açlık hissetmezsiniz. Biz (bu öncelikle bir tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar kalorili çeşitliliği, kızarmış ve rafine gıdalar) insanlar genellikle açlık olarak alır duygu, aslında yasaktır diyet detoks bazı gıdalar için bir özlem olabilir gerçekleştirmek gerekir . Detoks diyeti bazı ürünlerde bağımlılığı aşmak ve vücut için gerçekten gerekli sağlıklı yemek yemek için başlatmak için yardımcı olur.

Detoks diyeti en önemli şey

Biz vücudunuzun dinlemek gerekir. Aç değilseniz - yemem. Eğer Aç - diyet su veya taze meyve suyu bir bardak içme ön izin vermesinden bir şey yiyin. Sıvı kolaylığı açlık ve gıda seçimi daha dengeli bir yaklaşım sağlar.

Vücudunuzu dinleyin - bu sadece istemiyor, ne o ihtiyacı anlamak demektir. Detoks diyeti bu içsel çalışma içine ayarlamak için gerekli olan önce bile - o zaman diyet en iyi sonucu verecektir. Uzun vadede gıda düşünmeye hazır olun - ne yemek seçme, yani, belirli bir ürün size düşünüyorum. Örneğin, bir çikolata bar, bugün size zevk verecek, ancak uzun vadede size aşırı yağ verecektir. Aynı zamanda, Apple da zevk getirecek, ancak uzun vadede, ek olarak, bir ince bel, sağlıklı cilt ve doktorlar ziyaretlerin az.

Böylece, detoks diyeti sağlıklı bir diyet gitmeden önce bir hazırlık aşaması olarak kabul edilmelidir Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok . Diyet sonrası yüksek kalorili dönmek için gidiyoruz, yağlı gıdalar detoks diyet size çok iyi yapmayacağım.

Dokuz gün boyunca detoks diyet

Ilk beş gün boyunca diyet et, balık, süt ve süt ürünleri, hayvansal yağlar, karbonhidrat (tüm tatlılar, beyaz ekmek, kekler), kızarmış, tuzlu ve baharatlı yiyecekler, gazlı ve alkollü içecekler, siyah çay ve kahve dışlar. Sigarayı bırakmak için tavsiye edilir. Bunu şişelenmiş su gazı olmadan ise çok daha iyi içmek gerekir. Diyet süt, tam tahıllı ekmek, meyve ve sebze, çiğ ve ısıl işlem sonrasında çok sayıda olmadan tahıl içerir. Bu kaba lif sebze (özellikle lahana) bağırsak temizlemek ve açlık onu hazırlamak olduğuna inanılmaktadır. O, gerçekten kötü bir fikir değil bağırsaklar ve daha iyi lif vasıtasıyla dışkı önemli bir kısmı tarafından kendisine çekilme hazırlamak. Ayrıca kahvaltıdan yarım saat önce için tavsiye edilir limon suyu ile bir bardak su içmek ve sonra bazı fiziksel egzersizleri yapın.

Aslında gündüzleri bir hazırlık döneminden sonra yapılır temizlik. Bu gün tuz olmadan bitkisel çay, meyve suları (sadece taze) ve sebze suyu içmek gerekir. Sadece bir gün size sıvının iki litre kadar içmek gerekir.

Sebze suyu: 1 ile Bir tencerede, soğuk su 5 litre (suyu daha fazla besin olacak kaynar su döktü sebze, daha), doğranmış sebzeleri koymak: İki orta boy havuç, bir küçük kırmızı pancar, iki küçük patates, soğan, küçük fincan doğranmış lahana, domates, sarımsak karanfil Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva Biraz dereotu Dereotu: yararları ve kokulu baharat zararları   ve maydanoz Maydanoz Sağlık ve Güzellik ; Bir suyu kaynatın ve 30 dakika buzdolabında sonra serin, gerginlik ve mağaza pişirin. Bu suyu, iki bardak içme günlük arındırıcı sırasında olacak ve (pişmiş sebzeler dahil) kalan ertesi gün terk etmek.

Kefaret bir gün sonra 3 gün daha (bunu rasyonel olduğunu, elbette daha iyi,) Olağan gıda geçebilirsiniz sonra hazırlık dönemi boyunca aynı diyet takip etmelidir.

On sekiz günlük bir süre için Detox Diyet

Bu diyet de bir hazırlık dönemi ile başlar, ama burada çok daha uzun: Eğer arınma bir ay önce hazırlamak gerekir. Yavaş yavaş, ilk iki hafta boyunca bitki besin gitmek zorunda kalacak. Hazırlık döneminin ikinci haftanın sonunda, diyet tahıl, sebze, meyve ve bitkisel infüzyon sadece oluşmalıdır. Sebzeler Taze hem tüketilen ve pişmiş ya da haşlanmış edilebilir. Haftada yağsız balık veya tavuk kullanmasına izin sonra. Tamamen güçlü çay, kahve, gazlı ve alkollü içecekler ortadan kaldırır. O sigara içmemeye iyidir. Aç karnına sabah 9 günlük diyet, yemekten 30 dakika önce limon suyu ile kaynar su bir bardak içilmesi tavsiye edilir gibi sadece, o zaman karmaşık sabah egzersizleri için arzu edilir. 8 pm sonra yemeyin.

Önümüzdeki iki gün - sadece taze meyve suları, sebze broths, bitkisel karışımların içki hayvanlar sıkı bir diyet. O dayanmak zor, bir sebze çorbasından haşlanmış sebze ekleyebilirsiniz.

Diyetin son iki gün ikinci haftasında aynıdır ve daha sonra düzenli bir diyet taşıyabilirsiniz.

Protein keskin kısıtlama ile bu diyet Unutmayın bağışıklık sistemi zayıflamış büyüyen organizma (çocuklar ve ergenler), hamile kadınlar, emziren anneler ve insanlar uygun değildir.

Galina Romanenko