Son yıllarda aktive edilmiş mangal kömürü ile Diyet yaygındır. Ilaç belli bir desen almak için tavsiye, ama buna göz önüne kontrendikasyon varlığını almak için gerekli mesafesindedir. Beslenme - Böyle bir diyetin zorunlu bir bileşeni ve onsuz iyi sonuçlar elde edemez.
Ne aktif karbon yapar
Aktif karbon - organik karbonlu malzemeler (genellikle odun kömürü) hazırlanır gözenekli bir malzemedir. Yüksek bir emme kapasitesine sahiptir. Nedeniyle, aktive edilmiş karbon gibi özellikleri birçok kimyasal bileşikler, toksinler, gaz bağlanır ve vücut kaldırır.
Ama bu sorbent vücuda zarar ve bu da sadece zararlı emer, ancak çünkü besinleri olabilir - vitamin ve mineraller. Uzun bir aktif karbon alırsak, potasyum-kalsiyum metabolizmasını değişir bağırsakların normal çalışması ile müdahale ve kabızlık veya ishale neden olabilir.
Bir diyet aktif karbon üzerinde kilo mu
Aktif karbon yalnız vücut ağırlığı üzerinde etkisi yoktur, ancak vücuttan bağırsak, toksinler ve fazla sıvıyı temizler beri, ağırlığı çok az azaltılabilir. Ama gerçekten kilo vermek amacıyla, tamamen diyet değiştirmeniz gerekir.
Diyet aktif karbon fiber zengin gıdalar içermelidir. Diyet meyve ve sebze dahil etmek. Meyve itibaren elma, greyfurt ve ananas kullanılması tavsiye edilir. Sebze salata, lahana, pancar, havuç, domates, salatalık, kabak, biber ve yeşil fasulye yiyebilir.
Karabuğday, yulaf ve arpa tahıl kilo kaybı için çok önemlidir. Onlar su hazırlıklı olmak gerekir, ve tereyağı biraz eklemek için izin verilir. Bunun sonuna kadar biraz daha yemek yok, tahıl yararlı özelliklerini korumak için, kullanmadan önce kapağın altında on beş dakika için bırakmak daha iyidir.
Süt ürünleri olumsuz aktif karbon etkileyen gut, yararlı mikroflora korunmasına yardımcı. Diyet yüzde biri kefir veya yoğurt, az yağlı süzme peynir ve yoğurt içermelidir.
Saf iki litre su için bir gün içerseniz vücut temizliği süreci daha hızlı gidecek. Bitkisel çaylar ve (herhangi bir miktarda) yeşil ve organik kahve (günde bir ya da iki bardak) içmek için izin.
Kontrendikasyonlar
Durumu vardır aktif karbon içinde
Aktif karbon - eski ama vazgeçilmez
alınamaz. Bunlar şunlardır:
- Ülser veya mide duodenal ülser;
- Gastrointestinal kanama;
- Ülseratif kolit.
İlaç bağırsaktan diğer ilaçların emilimini düşürür, bu yüzden dikkate alınmalıdır. Bir kişinin diyet bir doktora danışmalısınız önce, sabit tıbbi düzeltme gerektiren herhangi bir kronik hastalıklardan muzdarip edin.
Aktive edilmiş karbon kullanımı yöntemleri
Somut sonuçlar elde etmek için, ama kendinizi incitme amacıyla, aktif karbon en fazla on gün üst üste almak için izin verilir. Erken on gün daha olabilir bu diyet tekrarlayın.
Bu sorbent, bir yemekten yarım saat önce alır. Bir bardak su içmek için onun gerekir. Yavaş yavaş tablet sayısının artırılması, küçük dozlarda kömür çekmeye başlamak için tavsiye edilir.
Aktif kömür kullanmak için çeşitli yollar vardır. Orada bunlardan herhangi faydaları konusunda güvenilir veriler.
- Kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden önce aktif kömür iki tablet alın. En nazik yoludur;
- Bireysel yöntemi: kilogram cinsinden vücut ağırlığı on bölünür. Ortaya çıkan sayı bir günde içmek gerekir tablet sayısıdır. Ancak bu tabletler oranı her seferinde en fazla altı olmamalıdır bilmek önemlidir. Kömür, fraksiyonel her yemekten önce birkaç tablet alınmalıdır;
- Üç resepsiyonlar Bu miktar bölünmesi, kömür günlük on tablet İçme.
Aktif kömürle Reçete diyetler
Her yemekten önce, bir plan çerçevesinde aktif kömür içmek gerekir. Kashi tuzları olmadan kaynakla, çay şekeri ekleyin olamaz. Diyet sırasında aşağıdaki menüye sopa olabilir:
- Gün biri. Kahvaltı: tereyağı ve peynir ve çay ile ekmek küçük bir parça. Öğle yemeği: Ekmek küçük bir parça, meyve suyu ve buğday bir bardak. Öğle yemeği: buğulanmış yulaf ezmesi veya mısır gevreği ve doğal yoğurt iki yemek kaşığı. Akşam yemeği: ananas suyu, yoğurt ile meyve salatası, bir bardak;
- Gün İki. Kahvaltı: çay, haşlanmış yumurta ve ekmek ve tereyağı. Öğle yemeği: Sebze yahni, bir dilim ekmek ve herhangi bir bardak meyve suyu. Öğle yemeği: yoğurt bir fincan. Akşam yemeği: haşlanmış tavuk, ekmek ve ananas suyu bir bardak bir dilim;
- Gün Üç. Kahvaltı: çay, tereyağı ve peynir ile küçük bir sandviç. Öğle yemeği: haşlanmış sığır eti bir parça ekmek, yoğurt, meyve suyu, bir bardak bir dilim. Öğle yemeği: doğal yoğurt, iki kaşık dolusu yulaf ezmesi veya mısır gevreği buğulanmış. Akşam yemeği: haşlanmış tavuk, ekmek ve ananas suyu bir bardak bir dilim;
- Gün Dört. Kahvaltı: tereyağı ve jambon, çay, küçük bir sandviç. Akşam yemeği: meyve suyu, haşlanmış balık, patates püresi, bir bardak ve bir dilim ekmek. Öğle yemeği: ekşi krema ve bir dilim ekmek ile pancar salatası. Akşam yemeği: yoğurt ve ananas suyu bir bardak meyve salatası;
- Beşinci gün. Kahvaltı: tereyağı, haşlanmış yumurta ve çay ile küçük bir sandviç. Öğle yemeği: pirinç, tavuk göğsü, ekmek dilim ve herhangi bir bardak meyve suyu. Öğleden sonra snack: yoğurt ve çay ile meyve salatası. Akşam yemeği: yoğurt ve iki haşlanmış yumurta bir fincan;
- Altıncı gün. Kahvaltı: tereyağı ve peynir ve çay ile sandviç. Öğle yemeği: karabuğday, sebze salatası, bir dilim ekmek ve bir bardak meyve suyu. Snack: Düşük yağlı peynir
Düşük yağlı peynir - sporcular ve zayıflama arasında popüler bir ürün
. Akşam yemeği: rendelenmiş havuç ve elma, ekmek ve çay dilimleri salatası;
- Yedinci gün. Kahvaltı: haşlanmış yumurta, tereyağı ve çay ile küçük bir sandviç. Öğle yemeği: Sebze yahni, ekmek ve suyu bir dilim. Öğle yemeği: doğal yoğurt, iki kaşık dolusu yulaf ezmesi veya mısır gevreği buğulanmış. Akşam yemeği: İki muz
Muz: yararları ve zararları sağlık
ve çay.
Aktif kömür toksinler ve fazla sıvının vücutta getirmek yardımcı olacaktır
Yolları her türlü - Nasıl vücuttan aşırı sıvı çekilme
. Ama bu diyetin sadece bir parçasıdır. Uygun düşük kalorili yiyecek - Etkili kilo kaybı için anahtar. Ayrıca günlük fiziksel egzersiz hakkında unutmayın. Sadece böyle kapsamlı bir yaklaşımın maksimum sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.
