Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

5 Ağustos 2007

  • Cilt ve kas eğitimi Anti-aging
  • Yaşlanma Türleri
  • Makyaj

 Anti-aging cilt
 En iyi anti-aging cilt - Bir kavanoza hiçbir krem, ve kendi alışkanlıkları. Yaşam tarzı değişiklikleri, genç ve taze cildinizi korumak için uzun bir süre olabilir.

 Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

Sigarayı bırakmak

İster, aktif veya pasif, duman sigara dumanı zarar ve yaşları cildiniz olsun. Çalışmalar tütün dumanına maruz kalmak önemli ölçüde kırışıklıklar ve kuru cilt sayısını arttırdığını göstermiştir. Bu nedeni olduğu deri yanı sıra duman cilt esnek ve hidrate kalmasını gerekli olan C vitamini, yoksun gerçeği oluşan kıvrımlar sigara sırasında. Bazı uzmanlar tütün dumanına maruz kalmanın da cilt yanı sıra ultraviyole ışınları zararlı olduğuna inanıyoruz.

 Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

Güneşten kendinizi koruyun

Cilt çok güçlü UV ışığı yaşları maruz kalmanın bilinmektedir. Eğer cildinizi korumak yoksa, renk düzensiz olacak, pigmentli noktalar görüntülenir. Buna ek olarak, cilt onun erken kırışıklıklar belirir, oldukça hızlı sarkmaya başlar. Son olarak, deri üzerinde güneş ışığı etkisi deri kanseri riskini artırır.

Biz cildi korumak için harekete geçmeye başlar Ancak, bütün bu önlenebilir. Her şeyden önce bu, yapmak için, güneş satın almanız gerekir Güneş kremi sadece plaj için değil  Güneş kremi sadece plaj için değil
 Alfa ve beta-UV'ye karşı koruyan (etiketler genellikle, sırasıyla, UVA ve UVB olarak adlandırılır). Bir koruma faktörü (SPF) içeren bir krem ​​seçin, en az 15 O Bulutlu günlerde bile, güneş kremi yıl boyunca kullanmak gereklidir olmasıdır.

 Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

Egzersiz

Bir sedanter yaşam tarzı deri yaşlanması katkıda Yaşlanma Cilt: Üç en sık karşılaşılan sorunlar ve çözümleri  Yaşlanma Cilt: Üç en sık karşılaşılan sorunlar ve çözümleri
 Olduğunda yetersiz fiziksel egzersiz cilt bozulur deri ve kan akışını destekleyen kas tonusu, azaltır. Spor cilt yaşlanmasına karşı herhangi bir programın önemli bir parçasıdır. Bu arada, bir aktif bir yaşam tarzı değil sadece genç bir cilt tutmaya yardımcı olur, ama aynı zamanda bunama önlemeye yardımcı olur.

 Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

Soğuğa karşı koruma

Soğuk rüzgarlar ve düşük sıcaklıklar cilt ve kırışıklıkları kurumaya katkıda yüzden sık sık bu doğa olaylarının ile uğraşmak zorunda kalırsanız, iyi bir nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin. Isıtma çok hızlı ihtiyacı nem cildi çalmaktadır, çünkü kozmetik ve ne zaman Odaya ilgili unutmamak önemlidir. Nemlendirme cihazları da iyi bir anti-aging cilt olabilir.

 Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

Alkol alımını sınırlayın

Alkol cilt ince kan damarları genişler ve cilt yüzeyine yakın kan akışını arttırır. Zamanla, bu kan damarları ve güçlü, kalıcı kızarıklık zarar verebilir.

 Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

Stres kontrol öğrenin

Duygusal durumu yansıtan yüz ifadeleri, stresin yol açtığı Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak  Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
 Yavaş yavaş kırışıklıklara neden olabilir. Ayrıca, strese reaksiyon bölümü olarak vücutta üretildiği kimyasal, erken kırışma katkıda bulunur. Stres, meditasyon, yoga uygulama, nefes egzersizleri, gerekirse kontrol etmek için, bir psikoloğa başvurun.

 Cilt ve kas eğitimi Anti-aging

Yeterince uyu

Uyku eksikliği Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl  Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl
   yorgunluk hissi; Yorulma cilt durumu yansıtıyor. Çoğu kişi yeterince 7-8 saat uyku, bazı uyku fazla veya daha az saat sürebilir. Ampirik uyku onların oranını belirlemek ve ihtiyacınız olduğu kadar uyumaya çalışın.

Ne zaman ve nasıl saçlarını yıkamak için: bazı kurallar vardır

12 Ağustos 2007

 Saçını yıkamak nasıl
 Saç yıkama - garibi, birçok kişi yanlış bunu, basit bir görev gibi görünüyor, ama. Bu arada, doğru saç yıkama kepek önlemeye yardımcı olur Kepek: Bu, gelir ve ne yapacağını  Kepek: Bu, gelir ve ne yapacağını
   kafa derisi ve çeşitli hastalıklar.

  • Tamamen suyla saçı ıslatın. O yağ bezleri ve kuru kafa derisi aktivitesini uyarır olarak, sıcak su ile saçınızı yıkadıktan kaçının.
  • Şampuan küçük bir miktar (yaklaşık bir çorba kaşığı) eline sıkın ve yumuşak hareketler kafa derisi içine ovalayın. Sadece parmaklarınızın baş dokunmak çok cildi ovmak yok. Bir ya da iki dakika kafa derisi masaj.
  • Tamamen kendi saç şampuan durulayın. Aksi takdirde saç şampuanı kalıntıları kendi görünümünü iyileştirmek değil bir film yaratacak, çünkü bu çok önemlidir.
  • Saç kremi uygulayın - uçlarına ortasından. Kafa derisi çok şişman üretir, bu nedenle klima gerektirmez. Bir ya da iki dakika saç üzerinde klimayı tutun ve sonra durulayın.
  • Soğuk ya da çok soğuk su ile saçınızı durulayın. Bu saçlar daha parlak ve pürüzsüz hale getirecektir.
  • Kuru saçlar. Saç kuruyana kadar saçlar tam olarak düşünülmemelidir yıkayın. Hiçbir durumda bir havlu ile saçınızı ovmay. Aceleniz olduğunda yalnızca saç kurutma makinesi kullanın. Uzmanlar sonunda saça ciddi hasara yol açacak bir saç kurutma makinesi, değil iki katından daha fazla bir hafta, ya da sıcak hava düzenli pozlama kullanmanızı öneririz.

 Ne zaman ve nasıl saçlarını yıkamak için: bazı kurallar vardır

Önerileri

  • Şampuan almak ve saç tipinize uygun saç kremi. Tüm farklı o saçları unutmayın ve bazı şampuan sizin için arkadaşınızı, mükemmel eğer oldukça etkili olabilir.
  • Çok yağlı saçlarınız varsa Yağlı saçlar: Fazla sebum problem çözme  Yağlı saçlar: Fazla sebum problem çözme
 Klimayı kullanmadan önce, çift şampuan ile yıkayın.
  • Kıvırcık saçlı insanlar Kıvırcık saçlar bakımı - Bir çare sizin için doğru?  Kıvırcık saçlar bakımı - Bir çare sizin için doğru?
   Sülfatlar oluşan şampuan, kaçının.
  • Mümkünse her gün saçınızı yıkayın yok - bu onları daha kuru ve kırılgan hale getirecek.

 Ne zaman ve nasıl saçlarını yıkamak için: bazı kurallar vardır

Yıkama saçlar için öneriler

Şampuan ile yıkama saç - saç bakım her kişinin temel prosedürlerden biri. Oldukça nemli - o kadar sık ​​temiz saça ve saç derisine gerekli olduğunu uygulayın. Bu, hem günlük ve haftada bir kez olabilir, - her birey için. Bu frekans saç, fiziksel aktivite, hava ve hatta saç türü ve derecesine bağlıdır.

Güneşten korunma - temel, ama çoğu zaman unutulabilir eylem biri. Su havuzuna veya vücudun yüzmek durumunda, çamaşır suyu, tuz ya da mineraller, kurutulmuş saç kaldırmak ve onları kırılgan hale getirmek için başınızı yıkayın emin olun.

Spor dahil yağlı saçlara sahip olanlar, ya da aktif her gün saçınızı yıkayın etmektir. Gerisi, bir kural olarak, uygun bir nadir kullanım şampuan olarak. İşiniz fiziksel aktiviteler içermiyorsa haftada iki kez en uygunudur. Saç donuk ve cansız olur ve kafa derisi kaşıntı Ama eğer kendi duygularını dinlemek - bu kafa yıkamak için zamanı geldi.

 Ne zaman ve nasıl saçlarını yıkamak için: bazı kurallar vardır

Ne kadar sıklıkla saçımı yıkamak gerekir?

Saç tipine ve çalıştıkları çevre: şampuanlama gerekli sıklığı iki faktöre esas bağlıdır. Örneğin, yaz aylarında haftada en az iki kez saçınızı yıkamanız tavsiye edilir. Yağlı saçlar bazen daha sık, iki ya da üç kez bir hafta yıkanır. İşiniz biraz kirli, bu özellikle doğrudur. Işinizi oldukça haftada bir kez daha daha sedanter değilse. Saç kurutma ise, yeterli ve iki kez bir hafta olabilir.

Çoğunluğun görüşüne aykırı başının sık sık yıkanması, saç zarar vermez ve saç kaybına neden olmaz. Ama kuru saçlar günlük yıkama Kuru saçlar: nasıl saç canlılığını geri?  Kuru saçlar: nasıl saç canlılığını geri?
 Yanı sıra sık sık ve kaba penye ve fön kötüye genellikle kayıp saçlar için yanlış kırılgan saçlar, yapabilirsiniz.

 Ne zaman ve nasıl saçlarını yıkamak için: bazı kurallar vardır

Kafam hakkı

Düzgün ve saç yararına şampuan uygulamak için adım bu talimatları adım izleyin.

  • Sıcak su ile saçınızı ıslatın. Mümkün olduğunca sıcak.
  • Sol elinin içine şampuan dökün ve köpüklü kadar avuçlarınızın arasında ovalayın.
  • Parmaklarınızla ve masaj yavaşça saça şampuan sürtünme ile başınızın üstündeki köpük uygulayın.
  • Alın ve tapınaklar unutmayın - bu alanlarda en kirli olarak, özel dikkat gerektirir çünkü. En az iki dakika boyunca iyice saçlarınızı durulayın. Soğuk durulama tamamlayın.
  • Uzunluk ve saç kalınlığına bağlı olarak, bu işlem, geriye kalan saç tekrar edilmesi gerekebilir.
  • Genellikle yeterli şampuan yıkar bir uygulama. Saçlarınızı çok yağlı veya kirli Ama eğer, şampuan kez uygulanabilir.

 Ne zaman ve nasıl saçlarını yıkamak için: bazı kurallar vardır

Daha iyi sonuçlar için birkaç ipucu

Eğer saçınızı yıkayın önce, on beş dakika kadar yağ on ile masaj yapın. O kafa kan akışını uyarır ve yağ absorbe yardımcı ısındıkça, masaj hemen sonra yağ durulama yapmayın. Bir saat ya da iki beklemek en iyisidir. Zeytinyağı kullanılarak Böyle bir prosedür, kuru saç için özellikle uygundur.

Tek seferde şampuan bol koymak çalışmayın - böylece boşuna götürün. Saçınızı ıslatın, sol elinde şampuanı yaklaşık bir çorba kaşığı dökün ve sağ elini masaj, kafasına dağıtmak. Şampuan köpüğü verin ve sonra küçük bir deri içine absorbe. Ihtiyaç duyulan uygulamayı tekrarlayın. Bol miktarda su ile yıkayınız.

Şampuanlama sırasında su sıcaklığı başlayan ve durabiliriz kadar serin ya da soğuk sıcak ile biten, değiştirilmesi gerekir. Soğuk su gözenekleri kapatır ve saça doğal parlaklık verir.

Her durumda, baş yıkandıktan sonra, bir havlu ile saçınızı ovmay - bu kırılmaya ve dolanma yol açar. Yavaşça sıkın ve bir havlu sarın saç, on dakika bekletin.

Yavaşça geniş yuvarlak dişleri ile saç tarağı tarak. Islak saça fırça kullanmak asla - bu saç çekme ve saç derisi zarar verebilir. Dikkatle knot çözülmeye ama kökleri yavaş yavaş, uçları ile başlayan ve yavaş yavaş yaklaşıyor.

Penye ancak zararlı penye nasıl ve kaba aşırı saç güçlü ve parlak yapar. Saçlar düşmeye başladı, aşağıdaki gibi nedenler olabilir:

  • Ciddi uzun süreli hastalık
  • Ani hormonal değişiklikler
  • Sinir şok
  • yüksek ateş uzun süre çökmek değil
  • diyet hayati maddelerin olmaması.

Yumuşak kıllar saç dökülmesi, doğal saç tarağı fırça önlemek için. Sert çekmeyin. Saç kurutma makinesi ve kıvrık demir kullanımını sınırlamak için deneyin. Tuz ve Klor bunları da sert ve donuk hale saçları zarar. Havuz veya denizde yüzmek mümkün olduğunca çabuk saçınızı yıkayın ve su ve soda ile saçınızı durulayın. Saçlarınızı renkli ise, renk, sadece doğal değil dışarı yıkanır: o saç boyası kurtulur. Bir ilk gri saç varsa, kına kullanmak ve mümkün olduğunca uzun süre dayanıklı boyalar reddediyorum.


Makale Etiketler:
  • saçlar için maddeler,
  • şampuan




Яндекс.Метрика