İdeal peşinde - cilt nasıl temizlenir

Nasıl yüzünüz temiz yapmak için? Bir temizlik, pul pul dökülme ve tedbirli nemlendirici - sağlık ve cilt parlaklık temizlik üç ana bileşeni. Bu cilt tipine bağlı olarak doğru malzemeyi veya nemlendirici kremler kullanmak önemlidir.

Yumuşak doğal temizlik

• Yağlı cilt

Elma sirkesi, limon suyu, portakal, domates, ananas ve üzüm: Bu doğal maddeler herhangi bir kombinasyonu kullanılarak hafif bir deterjan çözeltisi pişirebilirsiniz. Doğal temizlik yağlı ciltler için kullanılabilir Bütün bu yumuşak meyve asitleri Yağlı yüz cildi - Sorun her iki cinsiyette . Sen kombinasyonu tek tek size çünkü tüm en uygun olanı anlamaya ihtiyacımız var. Bu, oda sıcaklığında su kullanılarak iyi yıkama, önemlidir. Sıcak su rahatsız edici ve cildin kurumasına ve soğuk su ayrıntılı bir temizlik sağlamaz.

• Kuru cilt

Kuru cilt, iyileşmek ve hidrat yatıştırmaya malzemeyi ihtiyacı var. Aloe vera, yeşil çay, süt, bal - kuru ciltler için tüm iyi malzemeler. Yine, ampirik kombinasyon sizin için en uygun olanı belirlemek gerekir. Örneğin, bir kişi, aloe vera içeren bir karışım ve bal yeşil çay karışımı ile haftada 2-3 kez temizlenebilir. Diğer günlerde, sen oda sıcaklığında su ile yıkayabilirsiniz, bu bez yumuşak havlu bez nemlendirilmiş.

Bir kupa yeşil çay 4 torba kuru cilt demlemek temizlemek bal, heyecan birkaç damla ve soğuması için. Karışıma aloe vera ve karıştırın bir çay kaşığı ekleyin. Sizin Karışım hazır. Sadece dairesel bir hareketle, temiz yüzü yavaşça içinde bir lif daldırma ve. Yine, oda sıcaklığında bütünüyle suyla yıkayın önemlidir.

• Yatmadan önce cilt yumuşak pul pul dökülme

Bunun yerine pahalı, bir yumuşak kıllı fırça veya yumuşak diş fırçası ile fırçalayın fırça çocuk saçlarını kullanabilirsiniz.

Cilt sadece oda sıcaklığında su ile fırça, ya da onlara fırça neden öğütülmüş kahve, öğütülmüş badem, zemin yulaf ezmesi ya da kabartma tozu (ya da bu maddelerin bazılarının bir arada) biraz kullanmak peeling. Sen cildinize en uygun olanı belirlemek gerekir.

Nemlendirme cilt tipine bağlı olarak

• Eğer kuru bir cilde sahipseniz

Kuru cilt nemlendirici için doğal ilaçlar - hindistan cevizi yağı, zeytin yağı, avokado, aloe vera ve bal olduğunu. Hindistan cevizi ve zeytin yağı, çok az miktarda uzun bir süre yeterli olacaktır unutmayın. Sadece cilt temizliği gibi, cildinizin en uygun seçeneği belirlemek amacıyla malzemelerle kombinasyonları ile deneme gerekir. Bu maddelerin tamamı - doğal ve güvenli, bu yüzden herhangi bir şey için alerjik verebilir böyle bir cilde yoksa kullanmaya korkuyor olamaz. Onlar herhangi bir tortu pestisitler içermemesi nedeniyle organik maddeler kullanmak en iyisidir.

• Eğer yağlı bir cilde sahipseniz

Ayrıca cildi nemlendirmek gerekir. Özellikle yağlı ciltler için tasarlanmış hiçbir yağlar içeren hafif bir nemlendirici seçin. Eğer yağlı bir cilde sahipseniz, makul miktarlarda bir nemlendirici kullanın. Herkes sıcak duş ya da pul pul dökülme sonra cildi nemlendirmek gerekir.

Yardımcı olacak gıdalar temiz bir cilt bakımı

Eğer bazı gıdalar cilt güzelliği üzerinde doğrudan olumlu bir etkiye sahip olduğunu biliyor muydunuz? Ürünlerinin içerdiği vitaminler, mineraller ve besin cilt artırabilir Cilt artırmak için nasıl: güzel bir cilt için 4 adım   ve cilt daha genç olun.

Yaz aylarında, onun ışınları keyfini, vücudu güneş ziyaret ve kurtarmak için çok kolaydır. Biz bize güzel ve çekici hissetmek için yardımcı olacak bazı küçük şeye ihtiyacım var. Bazı gıdalar, biz güneş ışığından elde ışıltısını bu duygu, deneyim bize yardımcı olabilirsiniz. Burada iyi bakmak ve iyi hissetmenize yardımcı olacak beş ipucu.

Kendi içinden nemlendirmek!

Gündüzleri kuru cilt ve ağız kuruluğu hissetmeye başlarsanız olabilir yeterince su kullanın. Hidrasyon, bu iş bizim aktiviteyi etkiler dışında bizim cilt görünüyor yolu üzerinde bir etkisi vardır. Her zaman yumuşak ve temiz bir cilde sahip olmak için, sıvı bir gün en az 2 litre içmeye emin olun.

C vitamini açısından zengin gıdalar yiyin

C vitamini açısından zengin gıdalar, erken yaşlanma ve serbest radikallerin yol açtığı hasardan bizim hücreleri korumak. Buna ek olarak, kollajen üretiminde katılan, C vitamini cildin bütünlüğünü korumak ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur. C vitamini Gıda kaynakları çoktur ve onun eksikliği, bugün nadirdir.

C vitamini eksikliği cilt kanamalar, diş eti kanaması, hangi belirtileri nelerdir, iskorbüt neden olabilir Önemli kuralları: diş eti kanamalarına nasıl engellenir   yaraların ve yavaş iyileşmesi. C vitamini açısından zengin besinler günlük tüketimi cilt esnek ve elastik hale getirir.

C vitamini ana kaynakları:

• Karabiber
• Pawpaw
• Kivi
• Apelsiny
• Mango
• Brokoli
• Filiz
• Çilek
• Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar yiyin

Cilt görünümü de, genel olarak, kalp sağlığı için kullanımı bilinen omega-3 yağ asitleri, kullanımı ile ilişkilidir. Omega-3 yağ asitleri cildi nemlendirmek olabilir. Bunlar ayrıca, cilt hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar ve mukoza zarının bütünlüğünü korumak için gereklidir.

Omega-3 yağ asitlerinin yeterli miktarda elde etmek için, sadece iki ya da üç öğün balık haftada gerekir.

Omega-3 ana kaynakları:

• Yağlı balık (somon, alabalık, ringa balığı, uskumru)
• Ceviz
• Keten tohumu
• Chia tohumları
• Keten tohumu yağı
• Antioksidan bakımından zengin gıdalar yiyin

Sen serbest radikallerin yaşla ilişkili hastalıkların gelişiminde rol oynadığını biliyor musun? Onları oksitleyici ile sağlıklı hücreleri saldırı. Nasıl serbest radikallerin üretimini azaltmak için?

Antioksidanların başlıca kaynakları:

• Yaban mersini
• Cranberry
• Çilek
• Siyah kuş üzümü
• Ahududu
• Elma
• Pekan

Sağ yiyin

Diyet ve ruh arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Sağlıklı beslenme, sizin ruh halinizi dengelemek. Sürece diyet dengeli ve sağlıklı gıdalar oluşur gibi, daha enerjik olacak ve daha iyi görünecektir.

Bu temiz, sağlıklı cilt içinde başlar hatırlamak önemlidir. Bu doğru yemek ve gerekli vitamin almak çok önemlidir. E vitamini, sağlıklı, temiz, parlak bir cilt için önemlidir. E vitamini zengin besinler - ayçiçeği tohumu, fındık, bitkisel yağlar ve bazı yeşil yapraklı sebzeler olduğunu. Cilt sağlığı için yararlı olan birçok diğer önemli besin vardır.