Sağlıklı, parlak saçlar - birçok kişi tarafından elde edilebilir bir gol. Bazı sağlıklı yorgun görünüyorsun Saçınızı vermek için kozmetik ürünleri bir çok satın. Bunu yapmak gerekli değildir. Yani yemek yemek daha fazla güç vermek ve TRESSES için parlayacak. Bazı gıdalar ve yağlar yeterli olduğu Dengeli beslenme, içeriden saç geri.

Yağlar

Omega-3 saçlar daha parlak yapmak için yardımcı yumurta, ceviz ve yağlı balık (örneğin, somon) içerdiği yağ asitleri. Bu yağlar, bitkisel yağlar ve keten tohumu elde edilen, ancak yağlı balık ve yumurta daha bulunabilir. Bu ürünlerin bir parçası olan protein, aynı zamanda güçlü saçların sağlıklı büyüme vesile olur. B12 vitamini ve biyotin yumurta bulunan aynı zamanda sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için önemlidir.

Avokado

Avokado E vitamini avokado sadece 60 gram size avokadoyu yemek beğenmezseniz tüketilen günlük E vitamini ihtiyacının% 8 içerir büyük miktarda içerir - Eğer bir saç maskesi yapabilirsiniz. Avokado, 2 yemek kaşığı püre yapın. l. yoğurt, çiğ yumurta, ½ sanat. l. biberiye yağı ve 1 çorba kaşığı. l. jojoba yağı. Saça uygulayın ve 20 dakika bekletin. Daha sonra şampuanla yıkayın. E vitamini Saçınızın rengini yenilemek ve bölünmüş biter oluşumunu engeller.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, vücudun yağ asitleri için diğer doymuş yağlardan daha farklı kullanır. Hindistan cevizi yağı ek avantajları saçınıza özel sağlık verir ve parlaklık için onların yeteneğidir. Daha sonra şampuan durulayın, kafa derisi içine ovmak ve 30 dakika tutun - tavuk ya da deniz ürünleri yemek yanı sıra meyve kokteyl ya da bir maske olarak saça doğrudan tatbik ne zaman ekleyin. Hindistan cevizi yağı kepek kurtulmak yardımcı antifungal etkiye sahiptir Kepek: Bu, gelir ve ne yapacağını   kafa derisi ve diğer sorunlar.

C vitamini açısından zengin meyveler

(Portakal, ananas, çilek ve kivi gibi) C vitamini kaynakları saçınızın sağlığını desteklemek. C vitamini yetersizliği alımı, kuru ve kırılgan saçlar yol açabilir Diyetler. Bu meyve içerdiği Antioksidanlar, çevre kirliliği ve mücadele saç serbest radikallerle savaşır. Ayrıca, doğrudan şampuan ile saç bu meyvelerin suyunu ekleyebilirsiniz C vitamini bakımından zengin yeteri kadar meyve yiyin. Şeftali, çilek suyu ve kivi suyu kullanın veya şampuan ekleyerek bir seferde üç karıştırın. Her zaman saçınızı taze anlamına emin olmak için küçük porsiyonlar halinde bunu etmeyin.

Saç dökülmesi hem erkeklerde hem kadınlarda oluşabilir. Bu en sık erkeklerle olur. Erkekler genellikle saç büyüme çizgisini taşır veya baş tacı kel görünür. Kadınlar genellikle saç inceltme meydana gelir ve kellik gibi yaygın değildir.

Saç dökülmesi görülür. Önlemek yavaşlatmak ve hatta saç dökülmesini durdurmak için çeşitli yollar vardır. Bunlardan en erişilebilir - stres seviyesini azaltmak için diyet zamanki saç bakımı değiştirmektir.

Stresle başa çıkma

Stres saç dökülmesine neden olabilir organizmanın, normal işleyişini bozar. Onlar strese maruz çünkü birçok insan saçlarını kaybedersiniz. Vücut stres altında olduğunda, bir ihlali olabilir. Vücutta kimyasal işlemler anormal işleyen ve saç folikülleri düzgün çalışmamaya.

Tipik kıl folikülü dönüşümlü aracılığıyla iki farklı aşamaları geçirir. Saç folikülleri nadiren ölür ve folikülleri dinlenme pozisyonunda çünkü bazı durumlarda saç büyümek değil zaman, öyle. Foliküllerinin büyüme evresi ve dinlenme fazı bir döngü vardır.

Normal şartlar altında, folikülleri büyüme fazında üç yıl ve dinlenme fazında üç ay geçirir. Nedeniyle uzun köklerinin yol açabilir stres organizmanın kimyasal reaksiyonlarda dengesizlik dinlenme fazında bulunmaktadır. Hatta bazen folikül işlevine son, ve yeni saç büyümek değil.

Üç aylık dinlenme fazı folikülleri mevcut saç değiştirir yeni saç büyümeye sonra dinlenme aşamasındadır. Bunlar vücut saç yüzde onbeş ikinci üç aylık evresinde bulunan söylüyorlar.

Saç inceltme çok fazla stres sonucu olabilir. Çok fazla iş ve zaman, çok az iş tamamlamak için ne zaman Stres oluşabilir. Bazı insanlar yüzünden daha küçük şeylerin stres yaşarsınız. Yoğun trafikte sürüş stresli olabilir Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   birçok insan için.

Onların saçlarını kaybetmek çünkü Minor hayat şartları bu değer değildir. İnsanlar dinlenmek ve sadece sakin öğrenmek gerekir. Böyle Tai Chi ve yoga gibi stres rahatlatmak için bazı basit teknikler vardır. Bu teknikler beden ve zihin dinlenmek ve stresli düşünceler zihnini temizlemek için yardımcı olur.

Vücut dihidrotestosteron (DHT) olarak bilinen hormonun çok fazla üretir, saç foliküllerini üretmek, saç, ince ve zayıf olur. Şu anda saç dökülmesi için bir çare bulmak için hala çok araştırma düzenledi.

Engelleme DHT

Şimdi bilindiği zaman erkeklik hormonu testosteron olduğunu Testosteron hakkında Beş mitler Vücutta dolaşan bir enzim ile birleştiğinde üretilen DHT (dihidrotestosteron) bir hormon, 5-alfa redüktaz çağırdı. Saç köklerinin reseptörlere DHT bağlanır. Buna karşılık, saç folikülleri küçülmeye başlar ve büyüme döngüsü azalmaktadır. Bu süreç, saç ve saç dökülmesini inceltme yol açar. Saç dökülmesini önlemek için "DHT» engellemek gerekir. Bu etkin DHT miktarını azaltarak, enzim 5-alfa redüktaz enzimini inhibe ederek ve DHT, kendisine bağlanmış olabilir, böylece, saç folikülü reseptörlerinin bloke edilmesiyle sağlanır. "Anti-androjenler olarak blokerleri DHT ya da inhibitörleri." Olarak bilinen bu sorunu çözebilir Ürünler Bu terimler genellikle birbirlerinin yerine kullanılır. Çoğu zaman, zaman aracısı 5-alfa-redüktazı inhibe ya da reseptörleri, ya da her ikisi bloke ya yani, anti-androjenik özellikler sergileyen söylenir.

Temizleme Derisi

Kafa derisi üzerinde kolesterol ve sebum birikimi da DHT bir artışa yol açar, enzim 5-alfa-redüktaz miktarını arttırarak saç kaybını teşvik edebilir. Onlar da yetersiz beslenme saç köklerine neden olabilir saç köklerinin, engelleyebilirsiniz. Bu nedenle, DHT miktarını azaltmak ve sağlıklı saç büyümesini sürdürmek derisi fazla sebum ve kolesterolü ortadan kaldırmak için gerekli olan için. İyi etki jojoba yağı, zeytin yağı, aloe vera, kenevir yağı içeren şampuanlar olduğunu.

İyi bir kan dolaşımı

Oksijen ve kafa derisi için kan akışının olmaması olmaması saç kaybını teşvik Saç dökülmesi - tehlike sinyali , Saç kökü zayıflaması ve DHT etkilerine daha duyarlı hale. İyi bir kanlanma beslenme ve saç köklerinin büyümesi için gereklidir. Saç kökleri de kanla verilir, onlar DHT "minimizasyonu" etkilerini dayanabilecek daha iyidirler. 5.000 'den fazla yıl için, Çin bitki kafa derisi için iyi kan akımı varken, saç dökülmesi önlenebilir olduğunu söylüyorlar. Maddeler için, dolaşımı iyileştirir, gingko biloba, aloe vera, niasin (B3), silikon, acı biber yer alıyor.

Serbest radikal hasarına önleme

Yaşlanma ve saç dökülmesi arasında bir korelasyon olmadığı, tüm yeni anti-aging maddeler ve güçlü antioksidanlar yararlanmak için önemlidir Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği . Bu ürünlerin bazı anti-yaşlanma ve antioksidan özellikleri değil, saç kaybının önlenmesi için yetenekleri açısından bilinmesine rağmen, bu özellikler arasında, doğrudan bir bağ olduğu düşünülmektedir. Saç folikülleri olgun Eğer erken, DHT hızlı onları öldürebilir (eski olsun). Dahası, yaşlanma süreci enzim 5-alfa-redüktaz oluşturulmasını başlattı ilk olduğunu. Antioksidan özellikleri olan ürünler için jojoba yağı, susam yağı, çinko ve selenyum içerir.

Beslenme Saç Derisi ve

Bizim saç böylece kirliliği, kimyasal tedaviler, stres, beslenme bozukluğu, ve. "Normal" saç (DHT etkilenmez saç), kuru, halsiz ve kolayca kırılabilir Açıkçası, eğer herhangi bir saç dökülmesi daha belirgindir. Buna ek olarak, kötü beslenmiş saç kökleri daha hızlı yaş ve DHT etkilerine daha duyarlı olacaktır. Böylece, saç dökülmesini önlemek için, biz de olabildiğince güçlü ve sağlıklı tutmak gerekir. Bu daha az fark kellik nedeniyle saç inceltme yapacaktır. Ve yine, güçlü saç folikülleri daha DHT saldırı dayanabilir. Jojoba yağı ve aloe vera kafa derisi ve saç kökleri için güçlü besin özelliklere sahiptirler.