Yüz egzersizleri sabit eğitim ve tatbikatlar ihtiyaç yüz kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Zamanla, yüz dokularının esnekliğini kaybeder ve onların ilk kırışıklıklar ortaya çıkar, deri matlaşır. Yaşlanma - doğal ve geri dönüşü olmayan bir süreçtir. Biz bunu durduramaz, ama biz bunu yavaşlatabilir. Bunu yapmak için, her gün çok fazla zaman gerektirmeyen basit egzersizleri yapmak.

Yüz kasları üzerinde etki sağlayarak, sarkma dokuları önlemek için çalışmaları. Kırışıklıklar cilt daha elastik hale gelir düzeltti.

Yüz kasları için egzersizler

• İlk egzersiz yüz hatlarını güçlendirir ve çift çene görünümünü karşı savaşmaya yardımcı olur. Ağzını aç yumruğunu çenesini dayamak. Yumruğunu üzerine çenesini Crush, 5 saniye bu pozisyonda kalın. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
• İkinci egzersiz onların kontur artırılması, kan basıncını ve dudakların seviyesinde kolajen üretimini uyarmak için yardımcı olur. Bir öpücük için ileriye dudaklarını çekin. Daha sonra dinlenmek, 5 saniye boyunca muallakta tutun. Yani 10 kat.
• Burun ve yakın ağız burun çevresinde kanat kaslarınızı için, biz şu egzersizi sunuyoruz. Burun delikleri zorlayarak üst dudağın alt sürükleyin. Dinlenmek, sonra 5 saniye bu pozisyonda kalın. 10 kez tekrarlayın.
• Göz kapakları aşağıdaki egzersizi sunuyoruz sarkık mücadele etmek. Gözler üst göz kapağı kaş ulaşmak istiyorsanız kadar geniş. Baş sabittir. Bu konumda kalmasını mümkün olduğu kadar deneyin.
• Alnına kırışıklıkların kurtulmak, biz aşağıdaki sunuyoruz. Bir aynanın önünde durun, başını hareketsiz, omuzlar rahat. Kaşları yukarı kaldırın. Doğru şekilde yapılırsa, bu egzersiz, size kulaklar hareket ettiğini hissedeceksiniz. 10 kez tekrarlayın.
• Aşağıdaki egzersiz dudakların yüz hatlarını güçlendirir ve ağız çevresindeki ince kırışıklıkları azaltır. , Dudaklarını sıkıp yaklaşık 5 saniye boyunca diş etlerinde karşı sıkıca bastırarak. Çeneleri ve dişleri ile sıkmak etmeyin. Ve böylece arka arkaya 10 kez.
• Şimdi kas elmacık kemiği için egzersiz. Bir aynanın önünde duran, burnunu buruşuk. Biraz açık ağzınızı hafifçe ve gözlerini aç. Sen burnunun yakınında yanaklarda güçlü bir gerginlik hissediyorum. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
• Alnını ve gözler arasındaki bölgeyi rahatlamak için, kaşlar arasındaki kırışıklıklar, aynaya aşağıdaki egzersiz yapmak. Kaş arasındaki parmağınızı yerleştirin. Kaşlarını çatarak kaşlarınızı yukarı hareket ettirin. Arka arkaya hızla 10 kez bu hareketi tekrarlayın.

Böylece, yüz egzersizleri sadece imkansız yararlanmak kalmaması etkili olduğu sonucuna varabiliriz.

Ama istenilen sonuca ulaşmak için gerekli titizlik ve uyarıcıdır.

Yaşlanma hormonlar tarafından etkilenir olmasına rağmen kaçınılmazdır, kuru kaşıntılı ve ince deri, pürüzsüz, taze ve sağlıklı yapabilir birçok araç vardır. Menopoz başlangıcı kolajen üretimini azaltır beri, öncelikle bu süreci yavaşlatmak ve cildin yaşlanma gençleştirmek cilt bakım maddeleri için kullanılacak.

Retinol, kolajen sentezini artırmak için yeteneği var, ama aynı zamanda cilt pigmentasyonu kontrol etmek değil, sadece - Çalışmalar retinoidler, özellikle olduğunu göstermiştir. C vitamini ayrıca kollajen sentezini teşvik eder ve dahası, cilde sağlıklı bir parlaklık kazandırır ve onun tonunu geliştirir.

Palmitol Tripeptit-38 ve palmitol pentapeptid gibi peptidler vücut üretmek kolajen ve elastin yardımcı olur ve yaşlanma cilt daha elastik ve pürüzsüz hale. Sıcak basması ve cilt kızarması gibi menopoz semptomlarının ile başa çıkmak için, bu tür Bisabolol ve papatya eczacılık ekstresi gibi anti-enflamatuar maddeler, oluşan kozmetik kullanımı tavsiye edilmektedir. Modern anti-aging kozmetik bazı türlerinde de nörojenik enflamasyonu kontrol peptidler içerir - büyük ölçüde yukarıdaki belirtilerle kolaylaştırır.

Epidermisin Susuz dış engel esansiyel yağ asitleri, fitosteroller ve seramid çok faydalıdır. Doğrudan sıcak basması sırasında (bir doktor tarafından reçete edilmelidir) kılcal daraltarak, merhem kullanılır ve böyle bir güneşe alkol, baharatlı gıdalar ve uzun süreli maruz kalma gibi tetikleyici önlemek olabilir.

Cildi yaşlanma Bakımı

Güçlü anti-aging etkisi bu antioksidanlar var Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği Süperoksit dismutaz, gingko biloba, beyaz ve yeşil çay özlerinden gibi. Onlar da gelecekte serbest radikal hasarına karşı cildi korur.

Çünkü bu olmadan, hesaba hormon düzeylerinde bir azalma almalıdır cilt bakımı yaşlanma için doğru stratejiyi seçerken, herhangi bir önlem etkisiz bakım olacak. O kolajen süreci için gerekli olan ve cildin kurumasını önlemek için - menopozdan sonra kadınlar bol su içmelisiniz. Yukarıdaki içeriklere ek olarak, sıvı alımı, beslenme ve cildin yenilenme katkı yağlarının kullanılması tavsiye edilir. Örneğin, uçucu yağ Uçucu yağlar ve anlayışı: güller yardımcı olabiliriz?   pelesenk ve yasemin Yasemin aromaterapi Kraliyet koku ruh hali, sağlık, güzellik   Yoğun nemlendirme ve havuç tohumu yağı ve kuşburnu, argan yağı sağlar ve cilt daha esnek hale ve dış lipit bariyerini geri antioksidan özelliklere sahiptir. Buna ek olarak, uçucu yağlar, sadece stres rahatlatmak yardımcı Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak Bu da cildin kendini yenilemesine destek.

Pul pul - özellikle postmenopozal kadınlarda, cilt gençleştirmek için en önemli adımlardan biri, hücre yenilenmesi önemli ölçüde yavaşlar. O evde mümkün olandan daha ölü cilt hücrelerini kaldırmak için yardımcı olur sadece, aynı zamanda kollajen liflerinin oluşumunu teşvik etmek için - her birkaç ayda, sen kozmetik uzmanının profesyonel bir soyma yapabilirsiniz.

En yoğun nemlendiriciler seçmeliyim yaşlanan cilt bakımı için; mükemmel bir seçim kaçınılmalıdır gençliklerinde genellikle şişman kremler olmak. Erkeklerin hormonal değişiklikler daha yavaş ve kadınlara göre daha az şiddetli belirtilerle ortaya yaşlandıkça olmasına rağmen, 35-40 yıldır erkekler de düzenli olarak başlatmak cildi nemlendirmek için tavsiye edilir. Uygun bakım gelecek yıllar için genç ve güzel cildinizi tutmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca - Daha önce size daha iyi, cilt bakımı sonucu başlar. Kozmetik ek olarak, çok etkili bir aracın Cilt diyet olduğunu. Bu tür omega-3, somon ve fındık eti içerdiği gibi herhangi bir sağlıklı yağlar içerir emin olun; Onlar içinden cildi besler ve derin nemlendirme katkıda bulunur.

Son olarak, bu yaşlanmaya katkıda dış etkenlerden cildi korumak için gereklidir. Sunscreens ve kaçınarak zararlı alışkanlıklardan düzenli kullanımı - cildi gençleştirmek için belki de en etkili önlemler.

Hormonların etkisini zayıflatmayı

Belki hormonların, menopoz ile ilişkili olumsuz çağrışımları kurtulmak için zamanı ve cildinizin üzerindeki etkileri .  Hormonlar - bu gerçekten hemen hemen tüm biyolojik süreçlerde rol oynayan çok güçlü bir madde olduğunu ve insan davranışlarını etkileyen .  Ve er ya da geç cilt yaşlanmasına yol, ama nasıl bu size bağlıdır davranıyorsunuz .  Menopoz kendi artıları ve eksileri vardır hayatında zor bir dönem, geçiş belki sadece bir sahne olabilir .  İlk durumda, bu dönemin psikolojik sonuçları ile uğraşmak zorunda, ve genellikle kırışıklıkların daha zor ve yaşlılık lekelerinin kurtulmak .  İkinci durumda, bu aşamada geçmesi çok daha kolay olacaktır, ve içsel devlet görünümünü nasıl etkileyeceğini merak .  Asla o menopoz unutmak ve yaşlanma - bir hastalık, ancak doğal değişimlerin sadece sonucu değil; Eğer saat, bu işlemleri geri çevirmek değil, ama bu yüzden hayatınızın kalitesini ve kendisine tavır etkilemedi yapmak için - bu iktidarda olduğu .